笑 是幸福

一個人如果經常存在著負面的情緒，不知不覺就會被捲進憂鬱的風暴裡。身在憂鬱風暴中的病患，往往會有「想逃、想躲、想死」的傾向。然而這三者都不能解決情緒失衡的情況。

對病人而言，預防憂鬱應比治療來得重要，一旦病情發作才找醫生，患者和家人往往比較辛苦。更有甚者，患者或家屬根本不知道要求助於精神科醫師，任建議民眾平常就應注意心身保養、壓力控制、情緒察覺、看看有無失衡警訊，諸如失眠、焦慮、緊張、易怒、容易負面思考等等。一旦壓力超過心身所能承受，就應放慢生活步調、減輕工作負荷、放鬆心情、正向思考、預防憂鬱、維持精神健康。如果不懂保持心身平衡，規律生活節奏，調節精神壓力，便會發展出許多精神疾患，諸如失眠症、焦慮症、恐慌症、及憂鬱症等。

憂鬱症常會發動「偷襲」，許多未就醫的患者，平常看似OK，卻突然自殺，令周遭的人費解不已。其實他們很可能早就罹有憂鬱症狀，或是心身失衡很久，精神壓力突然襲擊，令其猝不及防，終以悲劇收場，令人徒感欷歔。

很多人貪多求快，卻輕忽了心身平衡、精神健康、與家庭幸福。建議民眾要從不同的角度思考生命、調適心情、培養EQ、持盈保泰、尋求心身安頓、遠離憂鬱風暴。畢竟，留得青山在，跑到最後，才是人生贏家！（駱紳整理）【中時電子報 】

夏一新（三軍總醫院精神醫學部科主任）